Для зеленоградцев старшего возраста доступны бесплатные секции

Физическая культура и спорт для пожилых людей – верный способ поддерживать хорошее состояние здоровья и бодрость духа. Для москвичей старшего возраста Мосгорспорт запускает бесплатные спортивные секции в рамках проекта «Московское долголетие».

Тренировки по растяжке в секции «Гибкость и подвижность» и по общей физической подготовке в секции «Заряд бодрости» продлят молодость и укрепят здоровье, помогут лучше почувствовать свое тело, укрепить мышцы, улучшить гибкость и мобильность суставов.

Участники могут посещать занятия как для поддержания спортивной формы, так и для подготовки к выполнению нормативов комплекса ГТО.

Для жителей районов Савелки, Крюково и Старое Крюково в рамках проекта доступны занятия в секции «Гибкость и подвижность». С возрастом сокращается подвижность всех суставов, что может мешать активному образу жизни. Регулярно выполняя упражнения на гибкость и растяжку, можно снизить напряжение в мышцах, увеличить диапазон в движении суставов, улучшить осанку, повыситьь работоспособность и выносливость. Программа включает в себя вытяжку сухожилий, голеней и расслабление мышц.

Для жителей районов Савелки и Старое Крюково в рамках проекта доступны занятия в секции «Заряд бодрости». Тренировки общей физической подготовкой повышают устойчивость организма к влиянию внешней среды, улучшают обмен веществ и работоспособность. Занятия компенсируют недостаток двигательной активности и являются профилактикой атеросклероза, гипертонии, инфаркта миокарда, ожирения, нарушения обменных процессов.

После посещения занятий все желающие смогут проверить свои физические способности и выполнить нормативы ГТО согласно своей возрастной ступени.

Тренировки секции «Гибкость и подвижность» проходят по адресам:

корпус 2045, СК «Ледовый» - понедельник, среда с 15.15 до 16.15, корпус 860, СК «Малино» - понедельник, пятница с 11.00 до 12.00, корпус 860, СК «Малино» - понедельник, пятница с 12.00 до 13.00, корпус 317А, строение 1, СК «База» - понедельник, среда с 18.30 до 19.30. Тренировки секции «Заряд бодрости» проходят по адресам:

проезд № 474, д.3, стр.1, СК «Радуга» - понедельник, среда с 17.00 до 18.00, ул. Озерная аллея, д.2, СК «Савелки» - понедельник, пятница с 11.00 до 12.00. Занятия проходят под руководством сертифицированных инструкторов Мосгорспорта.

Записаться на тренировки могут женщины от 55 лет и мужчины от 60 лет, а также москвичи, досрочно вышедшие на пенсию по выслуге лет.

Каждое занятие длится 60 минут. В неделю проходит 2 тренировки.

Для записи необходимо обратиться в районный Центр социального обслуживания или позвонить по телефону: +7 (495) 198-08-03, доб. 1452 (пн-пт с 9.00 до 18.00).