Правила безопасности на воде и под палящим солнцем

Летом, на выходных и в отпуске большинство стремится уехать ближе к водоемам. Вот только жара иногда вынуждает забыть о простых правилах безопасности на воде и под палящим солнцем, омрачая отдых солнечными ударами и травмами.

Чтобы этого не допустить, необходимо соблюдать простые меры предосторожности.

Сотрудники ГКБ им. М.П.Кончаловского подготовили полезную памятку.

Старайтесь как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами. Если не удается этого избежать: носите головные уборы, пользуйтесь зонтиками от солнца, наносите защиту от ультрафиолета. Самое опасное солнце с 11.00 до 16.00. В это время старайтесь находиться в тени. Никогда не засыпайте на солнце. Пейте достаточное количество теплой негазированной воды (не менее 2-х литров в день), чтобы не допустить обезвоживания. Летом постоянно носите с собой бутылочку с водой. Не употребляйте алкоголь – в жару его воздействие на организм увеличивается многократно. Не оставляйте готовую к употреблению пищу вне холодильника более, чем на 2 часа. Покупая надувное плавательное средство, выбирайте то, которое состоит из нескольких независимых отсеков. Если одна часть сдуется, оставшиеся помогут оставаться на плаву. Для купания выбирайте только специально оборудованные пляжи. Не купайтесь: - сразу после еды (лучше через 1,5–2 часа);

- в штормовую погоду и темное время суток;

- в состоянии опьянения;

- перегревшись на солнце;

- в местах движения судов, лодок и других плавсредств;

- вблизи водосбросов, шлюзов, мостов.

Не ныряйте в незнакомых местах, не прыгайте с мостов, не подныривайте под лодки. Никогда не оставляйте детей без присмотра на воде. А чтобы не потерять их из виду – купите яркие панамки.